CONSEJOS PARA SER FELIZ

Son efectivos, fáciles de practicar y gratuitos. Y los resultados pueden ser mágicos. ¿Quieres intentarlo?

 CONTIGO MÍSMO

1- Siéntate en silencio 10 minutos cada día para meditar (o reflexionar sobre tu felicidad).
2- Observa el amanecer por lo menos una vez al año.
3- Mira al cielo, date cuenta de la majestuosidad del mundo que te rodea.
4- Nunca confundas riqueza con éxito (ni confort con felicidad).
5- Al levantarte por la mañana di lo siguiente: “Mi buen propósito hoy es…”
6- Camina entre 10 y 30 minutos todos los días. Mientras camina, sonríe.
7- Ten un buen equipo de música y escucha un poco cada día, es auténtico alimento para el espíritu.
8- Come más alimentos que crezcan en los árboles y en las plantas y menos manufacturados en plantas industriales o que requieran un sacrificio.
9- Nadie está a cargo de tu felicidad excepto tú mismo.

 CON LOS DEMÁS

10- Anímate a presentarte a alguien que te cae bien simplemente con una sonrisa y diciendo: “Mi nombre es... Todavía no nos han presentado”.
11- Haz lo que sea correcto, sin importar lo que otros piensen.
12- No esperes que otro sepa lo que quieres si no se lo dices.
13- Evita a las personas negativas; siempre tienen un problema para cada solución.
14- Trata de hacer reír a por lo menos 3 personas cada día.
15- Lo que la demás gente piense de ti no es de tu incumbencia.
16- No gastes tu precioso tiempo en chismes, cosas del pasado, pensamientos negativos o lo que hay fuera de tu control. Invierte tu energía en lo positivo del presente.
17- No compares tu vida con la de otros. No sabes el camino que han andado en la vida.
18- Ten sexo maravilloso, siempre con plenitud de tu ser.
19- Llama a tus familiares con frecuencia y mándales correos diciéndoles: ¡estoy pensando en ti!

CON LA VIDA

20- Date cuenta que la vida es una escuela y tú estás aquí para aprender. Los problemas son lecciones que van y vienen.
21- Elimina el desorden de tu casa, coche y escritorio, y deja que nueva energía fluya en tu vida.
22- No importa que tan buena o mala sea la situación, ésta cambiará.
23- Cada noche antes de acostarse di lo siguiente: “Doy gracias por…”
24- No te tomes a ti mismo tan en serio. Nadie más lo hace.
25- Recuerda que la felicidad no es una meta sino un camino: disfruta mientras lo recorres.

Gracias a Internet 

ya que pude encontrar estos buenos consejos 

y me parecen sencillos y prácticos

HERRAMIENTAS EMOCIONALES

LA SERENIDAD, LA PACIENCIA, EL PERDÓN, LA DILIGENCIA, EL BUEN HABITO, EL AMOR, EL TESÓN, EL VALOR, LA VALENTÍA, EL OLVIDAR SIN OLVIDAR, TODAS ESTAS HERRAMIENTAS EMOCIONALES ESTÁN DENTRO NUESTRO, PERO Y DEBIDO A LA ENFERMEDAD, NO LAS VEMOS Y NO SABEMOS, CUAN GENIALES PODEMOS LLEGAR A SER Y LO BIEN QUE PODEMOS VIVIR.

Serenidad: me viene a la cabeza un monje budista en un templo ubicado en la cima de una montaña...

Pero hay otra serenidad, la de entre casa, para usarla a cada rato, respirar profundamente y largar el aire despacito, sentarnos a mirar por la ventana sin tele, sin música, sin ruidos y simplemente observar, no permitir que nuestra cabeza se dispare y empiece a hacer de las suyas... allí veo a fulanito, me cae como una patada en los h...., o debería lavar los cristales y los marcos de la ventana, pero me queda limpia-vidrios?, seguro que no , tengo que ir a comprar y también falta leche... por favor, SOLO OBSERVA! 

También podemos en caso de alerta... alerta... crisis inminente! para evitar problemas, meternos en algún lugar (el baño por ejemplo) y respirar profundo y lento, varias veces hasta que nos calmemos, no explotemos, dejemos salir nuestros sentimientos pero sin violencia.

Paciencia: sembrar una semilla y ver como sale la planta, crece y da flores y frutos, y se convierte en un árbol...  Lo opuesto a la publicidad de hoy día "consume ahora que en 5 minutos será tarde", sigamos nuestro propio ritmo de vivir y el ritmo de las cosas importantes, lento pero seguro.

Perdón: perdonar no es permitir que te aplasten, perdonar es comprender, es dejar aparte lo negativo que te produce algo o alguien y entender que "no le da para mas" no tiene bien engrasadas y a punto sus herramientas emocionales, no es menospreciar a nadie, es entender que es un igual y que no puede hacer mas de lo que hace, con lo que tiene y que se equivoca... igual que tu.

Diligencia: y no nos vamos al oeste americano! es trabajar con ganas, con toda nuestra sapiencia, trabajar arduamente y con alegría, porque podemos y tenemos la capacidad, no hay trabajos mejores ni peores, hay buenos empleados y malos, trabajar en nosotros y para otros, con responsabilidad.

El Buen Habito: todos tenemos capacidades que nos hacen especiales, está quien sabe escuchar, quien da buenos abrazos, quien canta bien ( no me encuentro en esta lista...), quien sabe comunicar, quien hace reír, quien es buen compañero, quien sabe cocinar, quien es ordenado, quien es sensible, ... bueno hay millones de buenos hábitos y virtudes, que debemos cuidar y acrecentar día a día, regala tu buen hacer al mundo!

El Amor: que no hemos dicho y escuchado de este tema, pero el amor como herramienta es diferente, debe ser amor con altas dosis de generosidad, amor sano de dar al prójimo y a nosotros mismos, amar es dar sin esperar, es dejar ser, es dar espacio, es respetar, es como el amor de los perros, siempre dispuestos a saludarnos, a jugar con nosotros, les retamos, les reñimos pero ellos están allí... moviendo la cola.

El Tesón: no rendirse ni darse por vencido, ni aun vencido!  

El Valor: no confundir con tirarse a la piscina sin saber si hay agua, valor no es atropellar e imponer nuestras ideas, es algo que sale de dentro y nos ayuda a avanzar, es para nosotros, para luchar por nuestros sueños  y conseguir la felicidad que merecemos, valor no es ser un inconsciente que va por el mundo tirándose en parapente (...y sin parapente!), valor es aquel que por mas que le duela, canse y cueste... sigue adelante.

La Valentía: a pesar del miedo que nos paraliza, enfrentar al toro por las astas, tener confianza en uno mismo la fe que nos tiene nuestra madre, ser valiente ante las circunstancias adversas, con la certeza de que alguna vez, la tortilla dará la vuelta y se pondrá de nuestra parte.

El Olvidar sin Olvidar: dejo de castigarme porque me hice daño a mi mismo, doy vuelta la pagina, lo olvido,  pero a la vez no debo olvidar que soy adicto a castigarme, porque si me olvido repito mis malos hábitos.  Es saber que hacemos mal, pero no estar todo el día machacando y machacando con lo mismo, lo dejo ir pero estoy alerta, para no caer otra vez en lo mismo! 

Herramientas emocionales que todos y bien digo TODOS, tenemos dentro, pero que están oxidadas por falta de uso, hay mas pero quedan para otra ocasión.

Así qué!, a arremangarse y buscar en el interior estas herramientas, limpiarlas de polvo, adecentarlas y como digo siempre poco a poco, ir ejercitándolas para que vuelvan a tener tono, al igual que los músculos tenemos que ponerlas en forma, un poco cada día, para que recuperemos el tono muscular, no vale ir un día al gimnasio y luego dejarlo porque duele el cuerpo, el interior también necesita ejercitarse en sus debilidades, alimentarse bien y cada día.

Si nos falta valentía, ir de a poco superando los retos siempre comenzando por los mas pequeños y luego con la satisfacción del trabajo bien hecho, henchidos de orgullo, podemos enfrentarnos a desafíos mas grandes, despacio y sin parar... igual que el ejercicio físico, empecemos a levantar pesas para fortalecer nuestro interior!  pero empezamos con pocos kilos para luego ir añadiendo, cuidado no vayas demasiado rápido que te podes lastimar...

Gracias amigos por añadir vuestros comentarios, son bienvenidos y necesarios para seguir adelante...


si lo desean les invito a visitar otro Blogg:
http://patriciabernard.blogspot.com.es/2012/01/hola.html

TU PUEDES Y DEBES HACER POR TI MAS DE LO QUE NADIE HARÁ JAMAS

Esto si que me cuesta, siempre vi esta actitud como egoísmo, pero la realidad es que el egoísmo es solo pensar en nosotros, intentando que los demás también lo hagan, vivir la vida siendo el ombligo del mundo, el eje por donde pasan todas las cosas, es sentirse la victima de todo lo que ocurre alrededor, es querer que las cosas se hagan a nuestra manera la única correcta.

Pero cuidarnos y colocarnos por delante de los demás no es ser egoísta, es amarse de buena manera, consiguiendo disfrutar de la vida, buscando la felicidad desde nuestro interior, dejar que el mundo tenga su propio eje y aceptar a quienes nos rodean tal y como son, y que la vida siga sus derroteros que nosotros encontraremos el amanecer del día siguiente

(esta foto no tiene nada que ver con el tema pero como me estoy mimando... y esta buenísimo...)

Amarse a uno mismo, dándonos la oportunidad de disfrutar, perdonándonos (pero sin olvidar, para no cometer los mismos errores) sin presiones, con amor verdadero, cuidándonos, mimándonos y permitiéndonos de vez en cuando, descontrolarnos un poquito.  Seguir la senda con objetivos claros pero disfrutando del paisaje, el camino, las flores, cantando y hasta bailando, pero cuidado! que no somos los Pitufos, solo decidimos ver el vaso medio lleno, no es que a partir de hoy nuestra vida será un cuento de hadas, sino que cambiamos la actitud hacia ella.

Adquirir la capacidad de amar, amar a nuestros semejantes (ya lo dijo el Barba), amar la vida a pesar de todo, es el gran secreto para tener una vida plena y feliz

Gracias amigos por añadir vuestros comentarios, son bienvenidos y necesarios para seguir adelante...

si lo desean les invito a visitar otro Blogg:

http://patriciabernard.blogspot.com.es/2012/01/hola.html

ODIAN LOS DEPRESIVOS?

Un nuevo estudio con resonancia magnética nuclear realizado en la Universidad de Warwick revela que, en las personas con depresión, el llamado “circuito del odio” se desconecta del resto del cerebro en un 92% de los casos. Sin embargo, “no existe ningún indicio de que los sujetos depresivos sean menos propensos a manifestar sentimientos de odio”, como asegura Jianfeng Feng, coautor del trabajo. 

Una posible interpretación de los resultados, que se publican en el último número de la revista Molecular Psychiatry, es que el “aislamiento” del circuito cerebral del odio esté relacionado con una menor capacidad de controlar y aprender a partir de ciertas situaciones sociales que provocan sentimientos de odio hacia uno mismo o hacia los demás. Feng sospecha que podría manifestar un aumento de la probabilidad de sentir desprecio hacia uno mismo y de mostrar retraimiento en las relaciones sociales. 

(de la revista virtual de MUY INTERESANTE, gracias)

Esto me lleva a pensar, 

déjame tus pensamientos y pensamos juntos...

AMOR

Dar para recibir (a cualquier precio) eso que yo misma no podía darme AMOR

¿Porqué es tan difícil darme amor?  ¿Cómo es que no me cuido como cuido a mis seres queridos?  ¿Porqué es tan fácil ver en los demás los errores y tan difícil ver los míos?  ¿Porqué no soy la primera de mi propia lista?

Amarse a uno mismo es algo básico ya que somos imprescindibles para nuestra propia existencia y razón de vivir.  Hasta ahí está bien clarito.

Pero siempre encontramos infinidad de excusas para anteponer a nuestros seres queridos a nuestras propias necesidades, olvidando que si nosotros mismos no estamos bien (bien cuidados, amados, protegidos, mimados, aceptados, etc.) no podemos estar bien con nadie!

Nadie es capaz de dar lo que no tiene, enseñar lo que no sabe, hacer por otros lo que no hace para si mismo.

Haz lo que te digo pero no lo que yo hago.

Pero cuidado! no es cuestión de dar para recibir, amor no es esperar el rebote de ese amor, amar es gratis, se da, se ofrece sin esperar recompensa.

Esperar que por tu propio amor otra persona te te ame es una quimera, nadie puede inventar un sentimiento en su interior que sea veraz, sincero y generoso.

Se ama o no se ama.

Si amas para recibir amor estas convirtiendo ese sentimiento en una herramienta para manipular a los demás estas haciendo un uso fraudulento de un sentimiento y ese sentimiento (que casi no te cabe en tu interior) es falso, es una gran mentira.

Amar para cambiar a alguien, para rescatarlo de sus errores, para amarrar, amar para no sentirse solo, para que te amen. para olvidar a alguien, amar con segundas intenciones siempre es negativo.

Amar es dar, sin esperar...

Gracias amigos por añadir vuestros comentarios, son bienvenidos y necesarios para seguir adelante...

si lo desean les invito a visitar otro Blogg:

http://patriciabernard.blogspot.com.es/2012/01/hola.html

SI TE AMAS A TI MISMO, TENDRÁS EL PODER Y EL CORAJE DE SOLUCIONAR TU VIDA

Amar, amar, amar... cuantos poemas cuantas canciones, películas, historias, leyendas, cuantas veces oímos hablar de lo mismo... pero que es amar?

A amar aprendemos con lo que en primera instancia nos enseña nuestra familia y entorno mas cercano, la cultura, los amigos todo lo que vemos nos va dando pistas de que es el amor.

Amor no es un sentimiento "fabricable" se siente o no se siente y trae por añadidura otro montón de sentimientos positivos (empatía, sociabilidad, generosidad, compasión, etc.) 

Amor es amar, no ser amado.

Siempre empieza desde uno hacia afuera, si no damos, jamas encontraremos amor.

Amor es responsabilidad, hacer lo mejor que podamos hacia aquello que amamos, dar lo mejor que tenemos, ofrecer sin forzar, dejar de ser egoístas para pasar a ser generosos, no como caridad (doy aquello que me sobra o que ya no uso, como hacemos con los pobres que tocan nuestra puerta pidiendo algo), con la generosidad autentica sin esperar recompensa.

El amor nos invade el interior y como un émbolo, va quitando hacia afuera todos los sentimientos negativos, vaciamos de porquería nuestro interior y lo llenamos de cosas buenas.

El amor llega con sentimientos positivos, nos da fuerza, nos hace sonreír como cuando nos enamoramos, pero mas profundamente, vemos la vida con música de fondo, bailamos, reímos, disfrutamos de cada minuto, empezamos a ver lo que nos rodea de "otra manera", nos da confianza en nosotros mismos nos convierte en superhombres y allí lo vemos claro, vemos las oportunidades, vemos el camino que se abre hacia el horizonte y tenemos la energía para encarar ese camino y ni siquiera nos parece largo, aburrido, duro, sino que nos ponemos en marcha silbando bajito una canción (cada uno de su propia elección, yo prefiero la del final de la película "La vida de Brian" tará tará ta ta tarará, me siguen?)

Seamos francos, el amor no resuelve tus problemas reales, ni tus circunstancias adversas, pero te hace encontrar las llaves de la puerta de salida, o al menos intentar una y otra vez encontrarlas sin cansarte, ni claudicar en el esfuerzo.

Gracias amigos por añadir vuestros comentarios, son bienvenidos y necesarios para seguir adelante...

si lo desean les invito a visitar otro Blogg:

http://patriciabernard.blogspot.com.es/2012/01/hola.html

LA ÚNICA MANERA DE SALIR DEL DOLOR ES ENTRAR AL DOLOR

Esto suena raro, ya que a nadie le gusta el dolor, la pena, la tristeza, lo que nos hace daño...

Pero es como cuando eramos pequeños y teníamos miedo al monstruo de debajo de la cama, la unica solución para dormir bien es respirar hondo y mirar, para confirmar que NO HAY NADA a lo que temer.

Entrar en el dolor es mirarse de verdad, es una zambullida hacia el interior para conocernos bien y ver que es en realidad lo que nos daña, hay que hacer cirugía mayor, nadie quiere operarse (y mas como están los hospitales hoy día) pero es necesario...

No podemos quedarnos con los síntomas, para la zambullida usaremos las herramientas emocionales, tenemos que ver la verdadera enfermedad, bucear y cuando empezamos a poner excusas, allí investigar mas a fondo, por allí va el camino, todo aquello que nos molesta, nos enfada, nos da miedo o duele esta mostrando el camino hacia la cura, si no escuece no cura...

Gracias amigos por añadir vuestros comentarios, son bienvenidos y necesarios para seguir adelante...

si lo desean les invito a visitar otro Blogg:

http://patriciabernard.blogspot.com.es/2012/01/hola.html

LIMPIEZA DE PRIMAVERA...

Para curarse debes desear con todo tu ser, alma y cuerpo, cambiar duela lo que duela, AUTOCHECKING,  sacudir cada rincón de tu interior, reconocer errores y aplaudir valores y desechar lo que no sirve.

Revisar los armarios, ordenarlos, limpiarlos, gardar la ropa que ya no es de temporada, regalar lo que ya no usas, tirar lo viejo y roto... UF!... cuanto trabajo, y ni mencionar si nos enfrentamos al desván, o al garaje...

Pero que satisfaccion cuando abres el armario y puedes encontrar aquello que buscas, sin que se caiga nada, todo esta acomodado y en su sitio, al alcance de nuestra mano.


Claro que da trabajo, meterse dentro de uno para ver lo que anda "desmadrao"!
También da miedo, ya que no sabes lo que te podes encontrar, siempre sospechamos que que algun sentimiento va ocupando mas sitio del que debiera y se va apoderando de nuestras reacciones, pero este AUTOCHECKING es sumamente necesario.

Hacerlo con sinceridad, darnos ese tiempo para conocernos de verdad es parte del amor que nos debemos, con valentia y determinacion nos vamos preguntando:  Qué me molesta de mi?  Qué me gusta?  Qué me hace reaccionar como lo hago?  Qué me funciona desmedidamente?

Pero no confundir este análisis con lo que me molesta de los demás, de mis circunstancias, de la gente, solo yo soy protagonista, el objeto de análisis, no es lo que me rodea, soy yo y es solo para mi, no confundamos el armario con el baño... que al final no acomodamos nada...

Empezar a descubrirme a ver que es lo que no funciona, pero solo detenerme en los sentimientos y conductas que me llevan al sufrimiento.

Luego y esto seguro que es mas fácil, ir viendo aquello que serán mis armas y herramientas, las virtudes, lo bueno que hay en mi, los sentimientos positivos...



La buena noticia es que todos tenemos de todo, la mala es que no solo los defectos hacen daño, a veces son  necesarios, enfadarse con alguien que nos maltrata, es normal, aunque la ira es un sentimiento negativo, el problema nace cuando la ira nos domina y a esa persona que nos maltrata, le rompemos la cabeza...
Tampoco las virtudes son perfectas en si mismas, una persona amable es en teoría una buena persona y le debe ir bien en la vida, pero si esa amabilidad maneja todas sus reacciones, termina por pedir por favor al botón del ascensor o dando las gracias a quien le pisotea, la basurea y le hace daño.

El gran secreto es el EQUILIBRIO y la verdad verdadera, si algo no nos hace bien o termina por influir en nuestra conducta, eso es malo!
Preguntarnos si de verdad tal o cual sentimiento nos produce mejores resultados o se nos desborda, nos impide ser felices, nos quita el sueño o hace daño a quienes nos quieren.

Las preguntas solo nosotros mismos las conocemos, llegar a conocernos no es ni fácil, ni difícil, solo cuesta trabajo, pero un día o dos al año hay que abrir el armario y ponerlo en orden...

Gracias amigos por añadir vuestros comentarios, son bienvenidos y necesarios para seguir adelante...

si lo desean les invito a visitar otro Blogg:

http://patriciabernard.blogspot.com.es/2012/01/hola.html

CULPA

Nadie tiene la culpa, no cargaré las espaldas de nadie pero tampoco aceptaré llevar el peso yo solo

Cuando nos pasan cosas que no aceptamos, cosas malas, frustraciones, en seguida buscamos al culpable!

Si me quedo sin trabajo ¿Quién tiene la culpa?

El ex jefe que me echó a la calle, la contable que me odiaba, mis compañeros de laburo que no me podían ni ver, quienes se confabularon para que me pasase esto a mi?

Pero a veces no hay culpables claros 

La situación mundial, la crisis, la coyuntura socio-política, etc.

Esto no nos soluciona nada.

Nadie, ningún culpable solo por serlo soluciona la situación!

Muchas veces la culpa la asumimos nosotros ¿qué hicimos mal?  Si hubiésemos hecho esto o aquello, ahora no estaría como estoy.

Otras veces realmente provocamos los problemas, somos responsables de tal o cual situación que no nos gusta, de hacer daño a nuestro entorno, a quienes queremos, no importa si a propósito o sin querer...

Pero cuidado, tras las culpas aparecen un montón de sentimientos negativos, que por un lado no resuelven los problemas y por otro dan cabida a mas dolor y sufrimiento.

Culpa es resentimiento, te llenas de resentimiento hacia esas personas a quienes culpas de tus problemas, pero ese resentimiento no resuelve nada sino que se enquista en tu interior y se convierte en ira, esa furia descontrolada casi física que hace daño, la culpa también se convierte en odio.

Culpar a otros es una manera de no olvidar los problemas, hacerlos una marca indeleble en nuestro interior, otro ladrillo en la pared, que no nos permite avanzar y dar vuelta la pagina, te quedas enganchado al pasado, al problema, a la gente que consideras causante de lo malo que te pasa.

Lo importante no es encontrar al culpable, sino entender qué o quién es responsable del daño.  Entender que esa persona tan solo es igual que tu mismo y solo hace lo que puede o sabe, y que por ser encontrada no podrá cambiar ni un solo minuto ya pasado, ni una sola palabra ya dicha.

Toma tu mochila, quítale el peso de la culpa, con ella se van muchos sentimientos negativos, pero asume la responsabilidad de tus propios actos y sus consecuencias, así podrás con ella y no te olvides de perdonar y perdonarte y olvidar, para seguir tu camino hacia la felicidad.

   

Gracias amigos por añadir vuestros comentarios, son bienvenidos y necesarios para seguir adelante...

si lo desean les invito a visitar otro Blogg:

http://patriciabernard.blogspot.com.es/2012/01/hola.html

MANIPULACIÓN

Todos manipulamos consciente o inconscientemente, desde el niño que busca los "trucos" para obtener cosas a cambio, hasta los grandes que ya mas astutos, vamos manipulando a la gente que nos rodea para conseguir lo que necesitamos.

Ahora no es cuestión de ponernos a la defensiva y empezar a pre-juzgar a todo nuestro entorno y sentir que estamos siendo traicionados, acá no se trata de espionaje ni contra-espionaje, es una realidad todos manipulamos.

Tu. yo, el vecino, nadie esta  a salvo de ello.

Pero asumámoslo!  todos manipulamos y nos dejamos manipular, un poco y resalto lo de UN POCO, el problema nace cuando esa manipulación se origina en la enfermedad emocional y lo que quiere es hallar los caminos para desarrollarse y conducir toda nuestra vida.

Inventamos escusas para hacer o dejar de hacer cosas, provocamos crisis para que otros nos presten atención, son gritos desde nuestro interior, nos sentimos solos y provocamos que los demás nos den su mano abierta o su enojo o lo que sea para estar en primer plano, para salirnos con la nuestra, para no sentir la soledad...

Pero cuidado, nos puede pasar que un día la gente se canse de tanta histeria y de tanta telenovela barata y por mas que intentemos lo imposible no conseguimos la atención de nadie.

Mas moscas se atrapan con miel que con hiel.

Esa enfermedad es mas lista que nosotros, nos convierte en simples marionetas, en hojas de un árbol en otoño volando sin control a merced del viento.

Gracias amigos por añadir vuestros comentarios, son bienvenidos y necesarios para seguir adelante...

si lo desean les invito a visitar otro Blogg:

http://patriciabernard.blogspot.com.es/2012/01/hola.html

LUCHAR, VENCER LA NEGATIVIDAD, FRENAR LA INERCIA DE LA CONDUCTA QUE NOS HACE DAÑO, SIN ESFUERZO NO HAY FORMA DE TRIUNFAR Y SALIR ADELANTE

Durante años vamos alimentando nuestras conductas non sanctas que nos hacen daño, el egoísmo que nace con nosotros y en nuestros primeros instantes de vida (desde la concepción, si desde tan atrás) nos ayuda a sobrevivir y a prender todas las conductas que nos marcan como un ser único.

Ese egoísmo que esta en nuestro instinto básico (lloro para que me alimenten, me abriguen, me cuiden) se va controlando con lo que aprendemos para integrarnos en la sociedad, una dosis de empatia, otra de compañerismo, una de moral, sociabilidad, derechos y obligaciones, el bien y el mal, etc.

Pero ese egoísmo instintivo si no se controla y se compensa, se vuelve egoísmo insano, egocentrismo, empezamos a creer que manejamos nuestro entorno y a quienes comparten nuestra vida, cuando lo que queremos no se iguala con lo que obtenemos, aparecen los líos!!!, ese egoísmo innato para EXIGIR que nuestros deseos sean cumplidos.

Pero la vida va por su  propio camino, entonces como nada se parece a lo que queríamos, aparece la frustración al comienzo no es destructiva, no nos domina y nos impulsa a ganar humildad y seguir luchando, pero poco a poco se va convirtiendo en enfado, ese enojo que parece no tener destinatario claro, ni objetivo, ni siquiera tiene un origen definido, solo se siente y nos invade, estamos llenos de ira

Pero sin poder culpar a nadie, sin poder juzgar y castigar a quien hace que nos ocurra lo que nos ocurre, esa ira se nos mete en el alma, nos hace hacer cosas que no queremos y se va convirtiendo en culpa, somos culpables por no poder encontrar la solución a ese descontrol de sentimientos, estamos tristes sin saber bien por que, no logramos reaccionar, ya nos estamos perdiendo inmersos en un mar de malos sentimientos, en este preciso instante yo te digo PARA!

Enfréntate a tus malos pensamientos, detén la espiral de autodestrucción!

y ya está!   ahora no sabemos cómo!   ya que todas las conductas que nos llevaron hasta este punto fueron semi-automáticas y se fueron dando una después de otra, sin casi nuestra intervención consciente poco a poco estamos donde estamos (mas culpa) y no sabemos por quien (mas enfado) ni siquiera sabemos si merecemos o no este sufrimiento (enfado, ira, culpa y mas enfado... mas ira, mas culpa y así eternamente...)

¿Cómo paramos esta espiral de autodestrucción?

De a poco, día a día, con metas pequeñas pero que nos hagan avanzar, con la firme certeza de que saldremos del agujero, pidiendo ayuda y aceptándola, queriéndonos cada día mas, y lo mas difícil  de todo, sumergiéndonos en ese dolor para curarnos.

A veces un hueso que suelda mal necesita que lo vuelvan a quebrar para que luego bien acomodado suelde correctamente, esto duele pero es la única salida.

Esfuerzo, pero, todo el que haga falta!  es que es nuestra única vida y de nosotros depende vivirla como victimas o como campeones

Gracias amigos por añadir vuestros comentarios, son bienvenidos y necesarios para seguir adelante...

si lo desean les invito a visitar otro Blogg:

http://patriciabernard.blogspot.com.es/2012/01/hola.html

PRIORIDADES

Quiero contar algo que me contaron ayer, no voy a profundizar demasiado ni a dar nombres, ni datos, para no meter en líos a nadie, pero quien me lo contó lo sabrá...

Esa persona hace algunos años estaba pasando un momento muy difícil y complicado en su vida, sus queridos, pasaban por problemas varios y a consecuencia de ello le subió la presión (tensión) lo que le hizo pasar algunos días en el hospital.

Allí los médicos lucharon para normalizarle los números de la presión y el tercer día estaba controlado, pero esa persona habló con el medico y le dijo: No quiero volver a casa aún, necesito mas tiempo, el médico muy coherente y buena gente, le dijo que no había problemas y que se quedara lo que fuese necesario.

Se quedo 3 días mas, pero antes del alta el médico le dijo: Usted se va, pero me va a prometer una cosa,  primero va a pensar en usted mucho,  después de un rato puede empezar a pensar nuevamente en usted y mucho mucho!,  pasado bien el tiempo, ya puede empezar a pensar de nuevo en usted!

Somos lo mas necesario para nuestra vida, nuestro entorno, el trabajo, los seres queridos, todo, todo lo de alrededor (hasta esa heladera/nevera que siempre dejamos para limpiar otro día...) todo eso carece de sentido si NO ESTAMOS

Para vos y gracias, por las enseñanzas, la sonrisa mas 

mágica que conozco que es capaz de sonreír directo al corazón, 

gracias por todo... (también por el pijama)

Gracias amigos por añadir vuestros comentarios, son bienvenidos y necesarios para seguir adelante...

si lo desean les invito a visitar otro Blogg:

http://patriciabernard.blogspot.com.es/2012/01/hola.html

LA VOLUNTAD DE CADA UNO ES INDISPENSABLE, SIN ELLA NADIE PUEDE AUTO-MODIFICAR NADA DE SI MISMO

Voluntad  algo que a veces nos falta, en esos días en que todo va cuesta arriba, cuando el solo echo de levantarnos de la cama parece una misión imposible

¿Cómo aumentar la voluntad?

¿Cómo hacerla constante?

Que no desaparezca con las mínimas contradicciones ¿De dónde sacarla?

Cuando tenemos un objetivo claro parece que se hacen mas obvios los pasos a seguir, se hace mas dominable la voluntad, con mas docilidad podemos levantarnos para ir a ver a alguien a quien queremos o extrañamos, o para ir a comer.

En cuanto ese objetivo se dispersa "un día de estos tendré que lavar los cristales..."  allí se hace mas difícil de domar.

Pero si encima de ello ese objetivo es difícil, solo depende de nosotros, es impreciso y algo distante, entonces sí que la voluntad se vuelve ingobernable "en cuanto pueda, dejaré de quejarme, comenzaré a hacer una introspección de mi mismo para entender lo que me pasa y a su vez comenzar a cambiar..." es casi imposible seguir adelante, tener voluntad...

Ojala se vendiese en el supermercado, al lado de los congelados y en potes con abrefácil.

Yo creo que la voluntad hay que ir domándola con las costumbres (buenas) y pequeñas negociaciones internas, por ejemplo, si esta semana me levanto cada día a un horario, me esfuerzo con cuidar mi cuerpo limpiándolo, alimentándolo y mimándolo, puedo el fin de semana darme un premio... quedarte durmiendo, pero cuidado con las trampas, que ya dijimos varias veces que esta enfermedad es muy sutil, casi como una fiera acechando a su presa que no se entera de nada...

Otra opción, podemos plantearnos a hacerlo solo por hoy, podemos controlar la voluntad solo un día, y así tenemos una herramienta para avanzar, luego de varias 24 hs. seguidas, miraremos hacia atrás y seguramente nos sorprenderemos gratamente por el largo camino recorrido.

Es cuestión de seguir esta inercia, que poco a poco va a ir reemplazando la inercia de la depresión.

Cambiar conductas "solo por hoy" es mas fácil que decir hoy cambio para siempre, hoy dejo de sufrir para el resto de mi vida, esto parece una tarea titánica, pero si solo por hoy nos planteamos hacer algo para estar mejor, es un objetivo mas que alcanzable...

Gracias amigos por añadir vuestros comentarios, son bienvenidos y necesarios para seguir adelante...

si lo desean les invito a visitar otro Blogg:

http://patriciabernard.blogspot.com.es/2012/01/hola.html